まるき
こんにちは。まるき(@maruki_home)です。

第一子
こんにちは。少しだけ寝るようになった第一子です。

第二子
こんにちは。とにかく寝る第二子です。

一人目は生後3週間頃から、二人目は生まれてすぐに実践している私の子育てになくてはならないジーナ式。

この時期は生後6週を超えた途端、一気に楽になりました。

それでは、生後6~9週目(生後1ヵ月半~2ヵ月)のスケジュールを載せていきます♡

ちなみに私はこの時期、完母でした。そのため、ミルクの方は量の調整(本を参照)が必要になります。

そもそもジーナ式が分からない…という方はこちら

生後6~9週目のスケジュールを公開!

一日のスケジュール

7:00 起床&授乳

赤ちゃんを起こし、左右の胸からそれぞれ授乳。

7:45以降の授乳は控える。

第二子
第二子の時は食卓で上の子にご飯を食べさせながら授乳していました(笑)

9:00 朝寝をさせる

おくるみ(もしくはスワドルミー)で赤ちゃんを包み、部屋を真っ暗にして寝室のドアを閉めます。
トントンや抱っこで寝かせる場合は、ぐっすり寝込んでしまう前にベビーをベッドに置くように気を付けてください。

第一子
この時期は半ぐるみに移行予定でしたが、第一子はまだ半ぐるみへの移行が出来ませんでした。

第二子
第二子はこの時期、半ぐるみへの移行がスムーズに出来ました。

10:00 朝寝から起こす&授乳

9:45~10:00に電気を付け、カーテンを開けます。

包んでいたおくるみを広げ、赤ちゃんが自然に目覚めるのを待ちます。

10:45 授乳
朝と反対の胸から授乳を20分~25分します。

その後、朝と同じ方の胸から10~15分授乳。

ジーナ式はどちらかの胸から授乳するかがとても重要です。

11:45 昼寝の準備

朝寝と同じで、ねんねの時間が近くなってきたので興奮させないように過ごします。

正午までにはおくるみ(もしくはスワドルミー)で赤ちゃんを包み、ベッドで寝かせてください。

14:30 お昼寝から起こす&授乳

朝寝と同じで、電気を付け、カーテンを開けます。

起きたら両胸合わせて30分~40分ほど授乳をします。

ただし、15:15以降は授乳すると夕方の授乳に差し支えますので気をつけてください。

19時から眠れるように、16:30までは赤ちゃんを寝かせないように!

16:15 夕寝に誘う

この時間は買い物や上の子のお迎えに連れていくついでに夕寝をさせます。

著者であるジーナ・フォード氏もこの時間はお散歩を推奨しています。

第一子
第一子の時は近隣のお散歩&買い物に!

第二子
第二子の時は上の子のお迎え時間に!

ただし、19時から眠れるように17時までには必ず起こすことを忘れないでください。

17:00 授乳&お風呂

家に着いたら片胸から授乳をします。

この授乳はお風呂でご機嫌を損ねないためのものだと思います。

そのため、もう片方はお風呂から上がるまでは与えません。

お風呂から上がったら支度をして寝室に向かいます。

寝室を薄明かりにして先程与えなかったほうの胸からしっかりと授乳をします。

18:45 就寝
19時前には授乳を終えましょう。

赤ちゃんが眠くてウトウトしてきたら、おくるみ(もしくはスワドルミー)で赤ちゃんを包み、ベッドに寝かせます。

少しグズるかもしれませんが、一度ドアを閉めて様子を見ます。

そのあと15分寝つかない場合は、張っている胸から授乳します。

第一子
第一子はスワドルミーSサイズを使えば、ねんねまでの時間がかなり短くなりました。

第二子
第二子はほぼ泣くことがなく一人でねんねを出来るようになりました。

22:00 起こす&授乳
寝室を明るくして、赤ちゃんをしっかりと起こします。

授乳をしてほしいので、途中で寝てしまうことがないように照明はがっつり明るくしてください。

赤ちゃんが目覚めたら片方の胸から20分授乳し、終わったらおむつを替えて、おくるみで包みます。

その後は薄明かりにして、もう片方の胸から20分授乳します。

深夜授乳

午前4時より前に起きた場合は両胸から授乳をします。

午前4時~6時に起きた場合は片方から授乳し、翌朝7:00の授乳は与えていないほうの胸からします。

この時のポイントは決して赤ちゃんと目を合わせないこと!

この時期から深夜授乳の回数を減らすように言われますが、我が家は無理でした…。

2人ともまだ2:00~3:30頃に一度起きて授乳していました。

まるき
以上が6~9週目までのスケジュールです。
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生後6~9週目の過ごし方

特に意識していたこと(生活面)

  • 起床時間午前7時、お風呂時間、就寝時間午後7時を徹底しました。時々スケジュールがボロボロの時もありましたが、バチっと決まる時も増えました。
  • 添い乳を封印しました。どうしても寝ないときはベッドに寝かせて背中トントン。

授乳・睡眠間隔

  • 第一子は途中で起きることが多かったですが、日中は常にご機嫌でした。
  • 第二子は相変わらず本に載っているスケジュールにぴったり沿う子ですが、日中に原因不明の大泣きをすることがありました。

この時期の問題点・対策

  • 第一子は寝かしつけ時間がかかる。
    スケジュールの睡眠開始時間の20~30分前には寝かしつけを始めたおかげで睡眠開始時間には寝てくれてスケジュールが崩れにくくなった。ジーナ的には駄目かもですが…
  • 第一子をひとりねんねに慣れさせたい。
    週を追うごとにはじめからベッドに寝かせての寝かしつけがを増やしました。ギャンギャン泣いたら抱っこや背中トントンで対応。
    ただ、ギャン泣きしても2分~5分は放っておいてから↑の対応をするとすぐ寝てくれた気がする。
  • 昼寝の途中覚醒がある。
    しばらく様子を見て再入眠を促す。それでも寝なければ時間を確認して13時過ぎていれば授乳して寝かしつけちゃう。
    どうしても起きた時は数回に分けて昼寝させたり、夕寝を長くしたりして総睡眠時間で帳尻を合わせた。

気付き

お昼寝の途中覚醒はあるものの、スケジュール通りに寝てくれることも増え、心に余裕が出来た時期です。
ただ、第一子・第二子共に拳しゃぶりもはじまったが、半ぐるみはまだ無理で寝てくれませんでした。

まるき
スケジュール通りに決まる快感…♡
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